Bahaya Minum Air Putih Berlebihan .... #Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh, namun efeknya justru membahayakan kesehatan....

VIVAnews - Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. Tapi kini, banyak orang yang melakukan terapi air putih, namun dengan cara salah. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh, namun efeknya justru membahayakan kesehatan.

“Banyak orang salah mengerti, mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal,” kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr Samuel Oetoro MS, Sp.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua, 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom,Djakarta Theatre, Rabu 16 Maret 2011.

Seharusnya, khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap, bukan secara berlebihan atau sekaligus. Samuel menjelaskan, konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan.

Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat, sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat.

“Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal. Jangan minum sekaligus berlebihan, karena air mudah diserap. Jika setiap hari hal ini dilakukan, bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol',” jelas Samuel.

Untuk itu, katanya, perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. Samuel menyarankan, agar khasiatnya bisa dirasakan, konsumsi air sebelum Anda merasa haus. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih.

“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap, jangan lakukan minum sebanyak 1,5 liter- 2 liter sekaligus,” katanya.

Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat, dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga.

“Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda, cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat, otomatis pada minggu ke 9, akan menjadi kebiasaan yang sehat.”

Efek Negatif Komputer terhadap kesehatan ....

Efek Negatif Komputer terhadap kesehatan lainnya adalah kelelahan mata dan sakit kepala. Sebenarnya ini merupakan keluhan yang paling banyak dikeluhkan para pemakai komputer, Computer Vision Sindrome (CVS) sendiri merupakan kelelahan mata yang dapat mengakibatkan sakit kepala, penglihatan seolah ganda, penglihatan silau terhadap cahaya di waktu malam, dan berbagai masalah penglihatan lainnya.....

Manfaat Tempe bagi kesehatan antara lain : )

• Mencegah timbulnya hipertensi
• Memiliki sifat anti oksidan, menolak kanker
• Kandungan kalsiumnya yang tinggi, tempe dapat mencegah osteoporosis
• Protein yang terdapat dalam tempe sangat tinggi, mudah dicerna sehingga baik untuk mengatasi diare
• Mengandung zat besi, flafoid yang bersifat antioksidan sehingga menurunkan tekanan darah
• Daya hipokolesterol. Kandungan asam lemak jenuh ganda pada tempe bersifat dapat menurunkan kadar kolesterol
• Mengandung superoksida desmutase yang dapat mengendalikan radikal bebas, baik bagi penderita jantung
• Penanggulangan anemia, ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin karena kurang tersedianya zat besi (Fe), tembaga (Cu), Seng (Zn), protein, asam folat dan vitamin B12, di mana unsur-unsur tersebut terkandung dalam tempe
• Anti infeksi, hasil survey menunjukkan bahwa tempe mengandung senyawa anti bakteri yang diproduksi oleh karang tempe (R. Oligosporus) merupakan antibiotika yang bermanfaat meminimalkan kejadian infeksi
• Mencegah masalah gizi ganda (akibat kekurangan dan kelebihan gizi) beserta berbagai penyakit yang menyertainya, baik infeksi maupun degeneratif

Khasiat dan manfaat buah berdasarkan warna ,,,,, ★★★

Warna putih ::


Warna tahu, warna buah bawang putih, warna keju rendah lemak, warna yogurt, warna susu buah kedelai dan warna susu adalah contoh makanan yang berwarna putih, mengandung banyak flavonoid yang dapat membantu membran sel. Susu rendah lemak juga dapat mambantu daya kerja jantung sedangkan kalsium untuk membangun lemak dan menurunkan berat badan. Sehingga sangat bagus untuk tubuh.

Warna Merah ::

Warna sayuran dan buah-buahan yang berwarna merah mengandung banyak pigmen yang berguna untuk melawan penyakit dan likopen, zat yang berperan menjaga kesehatan sel dan mampu mengurangi resiko kanker. Seperti: buah tomat, buah strawberry, buah semangka, buah apel, buah cranberry, buah cherry, buah anggur merah, buah bit, dan buah paprika merah. Sedangkan yang mengandung oksidan paling tinggi adalah buah strawberry, buah cranberry, buah cherry, buah anggur merah, buah bit, dan buah paprika merah.

Warna Kuning

Warna kuning pada sayuran dan buah-buahan menandakan kandungan vitamin C yang cukup banyak. Dimana vitamin C diperlukan dalam tubuh untuk melindungi sel tubuh , mengandung potassium yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi pembentukan plak di arteri, dan berfungsi sebagai pencahar alami.

Warna Hijau

Buah dan sayur yang berwarna hijau mengandung sulfarophane, isothiocyanate dan indoles. Berfungsi untuk merangsang level pembuat komponen yang dapat memecah unsur kimiawi penyebab kanker. Semakin gelap warna hijau pada sayuran, makin banyak klorofil yang dikandungnya dan semakin besar pula kebutuhan untuk perlindungan antioksidan. Seperti: brokoli, selada, bayam, bok choi, dan teh hijau. Menurut penelitian teh dapat memberi dorongan pada metabolisme tubuh karena teh mengandung polyphenol dan kafein, yang bersatu untuk membuka proses pembakaran lemak pada nilai kontrol yang berbeda.

Warna Orange

Warna ubi jalar, warna jeruk squash, warna wortel, warna blewah labu, warna persik, warna mangga, warna apricot dan warna pepaya adalah sebagian dari contoh buah dan sayur yang berwarna orange. Setiap porsi dari buah & sayur tersebut memberi banyak beta karoten alpha karoten, dimana beta karoten dapat menyehatkan tubuh dan alpha karoten dapat dengan efektif melawan kanker.Sedangkan setengah mangkok dari buah & sayur yang berwarna orange tersebut dapat mencukupi kebutuhan vitamin c dalam tubuh.

Warna Cokelat

Kebiasaan mengonsumsi bahan makanan berwarna coklat, ternyata dapat membantu membuang racun penyebab penyakit dalam tubuh. Seperti: roti, biji-bijian, sereal, granola, dan kacang-kacangan. Biji-bijian mengandung banyak vitamin B yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengubah kalori menjadi energi.

Warna Biru dan ungu

Contoh sayur dan buah yang berwarna biru ungu adalah buah terung, buah kismis dan buah anggur. Kandungan magnesium pada buah anggur dan buah kismis sangat diperlukan untuk pergerakan feses yang baik. Kulit anggur juga merupakan pencahar (laksatif) yang baik. Mengandung air cukup tinggi, sehingga dapat menambah cairan yang diperlukan tubuh. Sedangkan terung dapat menurunkan kadar kolesterol dan asam empedu di dalam usus dan mengantarnya keluar dari tubuh. Selain itu, buah terung juga mengandung pectin penurun kolesterol dalam jumlah cukup banyak.

Ritual tidur cantik ( '⌣')人('⌣' )

Bersihkan wajah secara rutin sebelum tidur

Dengan membersihkan wajah, kulit akan mendapatkan 2 hal yang sangat penting yaitu  :

1. mengangkat sisa make up, kotoran , dan debu yang menempel seharian penuh
2. wajah menjadi bersih dan krim malam yang anda pakai akan bekerja lebih optimal.

   Posisi tidur

   Tidur dengan posisi terlentang, karena posisi tidur yang tengkurap atau menyamping setiap hari akan membentuk kerutan pada wajah dan mata bahkan bisa menjadikan garis yang permanent di kulit tapi jika terlanjur hoby dengan kebiasaan tidur menyamping atau tengkurap maka siasati dengan menyarungi bantal dengan bahan satin teksturnya yang halus dapat menyelamatkan kita dari resiko kerut di wajah.
   Posisi kepala harus lebih tinggi dari jantung , shingga ketika bangun tidak terjadi penumpukan cairan di sekitar wajah yang menyebabkan mata terlihat bengkak,, Hindari makanan yang mengandung kafein seperti kopi dan coklat 3-5 jam sebelum tidur kurangi juga konsumsi alcohol d malam hari karena ini semua akan membantu kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak, serta jangan menyalakan tv ketika akan tidur karena cahayanya bisa membuat mata merasa harus terus terjaga. 

Masker wajah berdasarkan jenis kulit (✿◠‿◠)

Kulit kering

Untuk kulit kering harus memilih masker yang memiliki formula dengan kemampuan menahan kelembaban air pada kulit misalnya hyaluronic aciddan glycerin, kandungan minyak zaitun dan vitamin E juga dapat membantu menjaga kelembaban pada kulit. Umumnya masker yang di formulasikan untuk kulit kering tidak memiliki iritan sehingga bisa di gunakan cukup kering misalnya seminggu sekali, aplikasikan ke seluruh bagian wajah dan lehar termasuk daerah sekitar mata dan bibir.

Kulit dengan garis-garis halus

Untuk kulit wajah dengan garis-garis halus di perlukan formula yang mengandung retinol, glycolic acid atau peptidea yang membantu mengatasi garis halus, belum ada masker wajah yang bisa benar-benar menghilangkan garis-garis halus namun zat-zat tersebut dapat membuat kulit lebih kenyal sementara dan membuatnya lebih mulus. Untuk pemakaian Masker wajah yang mengandung glycolic acid jangan terlalu sering karena glycolic acid bisa mengiritasi kulit, setidaknya 2 minggu sekali. Hindari pemakaian dekat mata dan mulut, dapat diaplikasikan di daerah lain yang rentan terekspos sinar matahari seperti telapak tangan, punggung, dan leher.

Kulit berjerawat

Kulit berjerawat adalah kulit yng meradang atau teriritasi, maka di perlukan masker wajah yang tidak memiliki efek inflamatori seperti salicylic acid ( yang membantu mengelupas kulit dan membersihkan pori-pori ), di perlukan formula dengan kandungan benzoyl peroxide, sulfur untuk membantu membunuh bakteri, fokuskan penggunaan di daerah wajah yang cenderung berjerawat seperti daerah T, hindari daerah sekitar mata dan mulut. Gunakan setidaknya seminggu sekali saja untuk mengurangi efek kulit kering.

Kulit sensitive

Kulit wajah yang putih seringkali memiliki sensitivitas yang lebih tinggi sehingga cenderung memerah, pilihlah masker wajah yang mengandung aloe vera, chamomile, mentimun, apel, dan teh hjau yang bisa mengurangi kemerahan dan peradangan sementara. Sulfur, licorice, dan xanthine bisa membantu menghilangkan penampakangaris-garis kapiler darah di wajah. Aplikasikan seminggu sekali pada bulan pertama jika menunjukan perubahan dan tidak ada alergi bisa di tingkatkan penggunaan sampai dua kali seminggu, untuk menghapus maskernya cukup usap dengan jari saja jangan menggunakan kain atau handuk agar tidak membuat kulit teriritasi.

~(˘▾˘)~ (~˘▾˘)~ Tips mengecilkan perut ~(˘▾˘)~ (~˘▾˘)~

Minum air ,,
Makan perlahan lahan ,,
Mengurangi konsumsi garam ,,,
Mengurangi konsumsi garam
Awasi pengobatan,,,
Hindari sembelit,,,

Olah raga..

Tips dan Trik Mengatasi Bau Badan

Pelihara kebersihan
Biasakan mandi teratur karena merupakan hal terpenting dalam melawan bau badan

Hindari minuman yang panas
minuman yang panas dapat meningkatkan panas badan dan meningkatkan keringat, sebaiknya membiasakan minum air dingin

Hindari pakaian ketat dan berjenis sintetis

pakaian yang ketat dan berjenis sintetis menyebabkan lebih banyak keringat dari pada pakaian yang biasa. Sebaiknya memakai pakaian yang longgar dan terbuat dari katun agar badan anda dapat bernafas

Gunakan deodorant dan anti perspirant

deodorants mengandung antiseptic untuk melawan bakteri dan membantu mengurangi bau, tapi tidak mengurangi keringat yg terjadi. Anti perspirants mengandung garam aluminium yang dapat mengurangi keringat dengan menutup saluran keringat

Gunakan parfum
parfum mungkin tidak dapat mengatasi langsung bau keringat badan, namun parfum bisa menyamarkan bau badan dengan aromanya 

#Tips Merawadt Kuku #

• Apabila anda termasuk yang  sering menggunakan cat kuku, pastikan untuk menghapus cat kuku tersebut paling sedikit satu kali dalam seminggu. Anda dapat menggunakan kapas yang sudah diteteskan  dengan cairan pembersih kuku tersebut, lalu Tekan kuku anda dan gerakan kapas mulai dari pangkal sampai ujung kuku....
• 
  
• Merendam kaki atau tangan kita ke dalam air hangat yang sudah di beri garam, selain dapat membuat relaks juga dapat menghilangkan bau yang tidak sedap. Cukup rendam selama 10 menit saja. Setelah itu gosok secara perlahan kuku anda. Terakhir oleskan pelembab pada bagian kuku yang telah dipotong atau dibersihkan. Anda dapat memberikan vitamin kuku yang tersedia di toko kosmetik....
• 
  
• Rapikan kuku dengan memotong kuku tangan dan kuku kaki jika sudah memanjang. Anda dapat menggunakan alat potong seperti pedicure atau manicure.

Perlu di ingat jangan sesekali menggigit kuku. Selain membuat kuku anda terlihat tidak rapi juga kuku menjadi mudah rapuh. 

#Pepatah

Ketika seseorang mengatakan hal yg buruk tentang dirimu,,,
 itu karena dia tak punya sesuatu yg baik 
tuk dikatakan tentang dirinya ...

C.I.N.T.A

Aku mencintaimu sebelum kita berdekatan,
Sejak pertama kulihat engkau.
Aku tahu ini adalah takdir.
Kita akan selalu bersama ...
Dan tidak ada yang akan memisahkan kita

Amien ... ... ...